정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙 > 자유게시판

정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙 정신 건강은 복잡한 현대 사회를 살아가는 필수적인 요건입니다. 정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도 성공적인 인생도 보장됩니다. 아래의 열 가지 수칙은 정신과 전문의들이 추천하는 정신 건강을 위한 권고 사항들입니다. 이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정신생활을 도모할 수 있을 것입니다. 정신 건강을 지키려는 작은 실천이 필요합니다. ① 긍정적으로 세상을 본다. 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. ② 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다. ③ 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. ④ 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 샘이다. ⑤ 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다. ⑥ 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다. ⑦ 약속시간엔 가서 여유 있게 기다린다. 오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다. ⑧ 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다. ⑨ 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다. ⑩ 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. 당장 내속이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다. ( 옮겨 왔습니다)