웃음의 힘
The Power of a Smile
중요한 건 상황 그자체가 아니라
그 상황을 받아들이는 우리의 자세이다.-마커스 아우렐리우스
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우리가 행복할 때 우리주변의 모든 사람들 역시 행복해 보이고,
우리 기분이 축 처질 때는 다른 사람들도 축 처져 보인다는 느낌이 든 적이 있는가?
우리 얼굴 표정은 스스로의 기분뿐만 아니라
주변 사람들의 기분에도 여향을 미칠 수 있다.
즉 기분에는 전염성이 있다 .
우리의 마음 상태가 얼굴 표정으로 드러난다는 건 누구나 아는 사실이다. 하지만 우리가
어떤 얼굴 표정을 짓느냐에 따라 마음 상태가 달라진다는 걸 아는 사람은 많지 않다.
우리가 웃을 때는 행복과 관련된 화학물질이 분비되고,
얼굴을 찌푸릴 때는 불행과 관련된 화학물질이 분비된다. 도저히 그럴 기분이 아니더라도
한번 웃음을 지어보라. 훨씬 기분이 나아질 것이다.
이러한 연구결과에 대해 읽은 후 나는 내 스스로 실험을 해 보기로 했다.
그 결과 희미하게 미소를 짓는 것만으로도 내가 기대했던 것 이상의 효과를 얻을 수 있었다.
놀랍게도 내가 의식적으로 웃음 지으며 기분 좋은 표정을 짓자.
내 주변의 사람들(심지어 처음 보는 사람들 까지도)이 따뜻하고 친절하며 유쾌한 사람이
된 것 같았다!
가장 놀라운 경험은 내가 백화점에서 주문한 결혼 선물로 혼란을 빚어,
이를 바로잡으러 갔을 때였다. 나는 백화점에서 결혼 선물을 산 후 상점에서 직접
당사자들에게 선물을 부쳐달라고 요청했다.
하지만 얼마 지나지 않아 나는 내가 주문한 물건들이 모두 각각 다른 커플에게 배달된 걸
알게 되었다. 나는 도저히 전화로는 그 상황을 바로잡을 수 없어
직접 상점으로 찾아가야 했다.
나는 기분이 매우 상하고 화가 치밀어오를 대로 올라 있었지만
한편으로 바로 이때가 웃음 이론을 시험해 볼 최적의 기회라고 생각했다.
나는 기분 좋은 표정을 띄우고 점원에게 다가가 내 상황을 이야기했다.
내 목소리는 놀라울 정도로 평온하고 부드러웠다.
다른 점원에게 인도 되었을 때도 나는 부드러운 표정을 유지했다.
문제가 더 이상 해결되지 않았지만
나는 여전히 상냥한 표정으로 지점장을 불러 달라고 말했다.
지점장을 나를 최고의 고객처럼
깍듯이 대접하며 모든 문제를 바로잡아 주었다. 그
리고는 정중한 사과와 함께 주문한 물건의 가격을 깎아 주었다.
가장 놀랍고도 중요한 것은 이 과정을 거치면서 나는 나 자신을 포함한
누구에게도 과도한 스트레스를 주지 않았다는 점이었다. 내가 느꼈던 분노는
유쾌한 표정을 지어 보인 순간 말끔히 날아가 버린 것 같았다.
내가 부드럽게 미소를 지을 때마다 늘 좋은 결과가 뒤따랐다.
이는 내 인생을 크게 변화시켰고 다른 사람의 삶 역시
그렇게 변화될 수 있으리라 확신한다.
거울을 들여다보는 사람을 관찰해 본 적이 있는가?
사람들이 거울 속의 자기 자신을 볼 때는 좀 더 매력적이고 즐거운 표정을 짓는다.
하지만 거울에서 얼굴을 돌리는 순간 원래의 무뚝뚝한 표정으로 돌아온다.
이 사실을 통해 뭔가 느껴지는 바가 있지 않은가?
세상에서 가장 멋진 옷을 입고 있다 해도 다른 사람들은 당신의 옷이 아니라 표정에서
가장 큰 인상을 받는다. 즐거운 표정은 다른 사람을 끌어당기지만,
찌푸린 표정은 사람들을 등 돌리게 만든다.
우리는 때로 생각에 깊이 잠겨 있거나, 무언가를 주의 깊게 들을 때
무심코 인상을 찌푸리기도 한다. 하지만 다른 사람들은 당신의 이러한 태도를 오해하고
부정적으로 받아들일 수 있다.
연구 결과에 따르면
우리의 얼굴 표정은 주변 사람들의 피부 반응이니 심장 박동등과 같은
신체적 변화를 일으킬 수도 있다고 한다. 즉 사람들은 우리의 얼굴 표정에 감정뿐 아니라
신체적으로도 반응한다는 것이다.
우리가 웃음을 짓거나 즐거운 표정을 지을 때 우리 스스로도 기분이 좋아지며
다른 사람들 역시 기분이 좋아지고 우리를 더 좋아하게 된다.
그러니 습관적으로 즐거운 표정을 짓는 것이야 말로 우리 모두에게 좋은 일이 아닐까?
^^^^이렇게 해보자.^^^^^
• 즐거운 표정을 짓기 위해서는 이마와 눈, 입 주위의 근육을 이환시킬 필요가 있다.
가장 쉽게 할 수 있는 방법은 크게 심호흡을 하여 긴장을 푼 후에 웃음을 짓는 것이다.
(재빨리 긴장을 풀 수 있는 가장 좋은 방법은 바로 심호흡니다.)
• 혹시 기분이 나쁘더라도 회의를 할 때나, 친구나 낯선 사람과 얼굴을 마주칠 때마다.
우리가 웃으면서 다른 사람을 대한다면 상대방 역시 놀란 기색을 띠고는
이내 얼굴이 환하게 밝아지며 환영의 웃음을 지을 것이다. -138
출처 > [멋지게 나이 드는 법 46] 도티 빌링턴 지음 / 윤미경 옮김
≪후기≫
유성 / 박한곤
옛말에 ‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다.’ 말이 있다.
웃음에는 신비한 힘은 있기에 미움과 시기와 질투의 관계를 화해시키고
즐거움의 생활로 우리를 인도한다.
세상살이 짜증이 증폭되어 어디 웃을 여유가 있담?
그럼에도 불구하고 시공을 향해 한바탕 웃어보잡니다.
그래야만 우리은 우리가 바라는 천수(天壽)를 누릴 수 있을 것입니다.
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