행복해지는 연습
당신이 얼마만큼
행복한가 하는 것은 인생관에 따라 다르다.
행복이라는 것은
무언가 좋은 일이 있어서 기분이 좋은 것이 아니라,
마음의 상태를 가리키는 것이다. 어디까지나 자발적으로 솟아나는
여기서 한 가지
꾸준한 연습에 의해 주목해야 할 사실은
행복을 느끼는 정도는
늘릴 수 있다는 것이다.
어떠어떠한 이유로 매일 5분간이라도 의식적으로
행복을 느끼는 연습을 하도록 하라.
행복하다 하는 것이 아니라,
일을 떠올려보라. 그냥 행복한 기분이 되어 보는 것이다.
먼저, 자기 인생에서
가장 행복했던 날의
그리고 그때 당신이
당신은 행복해지고 싶을 때 어떤 기분이었는지를 상기해 보고,
그때의 기분을 다시 한 번
체험해 보는 것이다.
이 훈련을 계속하다보면
언제든지 행복해질 수 있고,
행복하게 해주는 일도 있겠지만, 매일매일을
보다 행복한 기분으로
지낼 수 있을 것이다.
행복은
자존심과 마찬가지로
개인의 책임이다.
다른 사람이 당신을
결국 행복은
당신이 어떻게 마음을
먹느냐에 달린 것이기 때문이다.
- 제리 민친톤
< '잘 나가는 사람, 생각이 다르다' >中에서 ㅡ
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